Mehr lesen
Ein sanftes Ganzkörper-Workout für die Schwangerschaft. Diese DVD bietet ein alltagstaugliches und sehr effektives Trainingsprogramm, das mit wenig Zeitaufwand zu Hause umgesetzt werden kann. Das Workout wurde den fitdankbaby Pre-Kursen nachempfunden.
Gemeinsam mit der Dipl. Fitnessökonomin und fitdankbaby-Kurstrainerin Tessa Harisch sowie der erfahrenen Hebamme Beatrice Lehsnau wurde dieses 8-Wochen-Workout speziell für die Schwangerschaft entwickelt. Während dieser besonderen Zeit verändert sich der weibliche Körper stark und Sport ist jetzt aus vielen Gründen wichtig. So wirkt er sich nicht nur positiv auf das allgemeine Wohlbefinden aus, sondern trägt auch dazu bei, dass kleinere Schwangerschaftsprobleme, wie z.B. Rückenbeschwerden, gelindert werden. Der besonders beanspruchte Beckenboden wird gestärkt und so kann auch die Geburt und die Rückbildung des Körpers nach der Schwangerschaft erleichtert werden. Die Hebamme Beatrice Lehsnau gibt darüber hinaus wichtige Informationen zum Thema Sport und Beckenboden während der Schwangerschaft. Zudem beinhaltet diese DVD noch eine Entspannungsübung. Die von Tessa Harnisch geführte 10-minütige Meditation hilft dir, dich nach dem Sport zu entspannen, etwas vom Alltag abzuschalten und dich ganz auf dich und dein Baby zu konzentrieren.
Tessa Harnisch