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Achtsamkeit erobert die Nation. Ob Schauspieler wie Meg Ryan, Manager von grossen Unternehmen oder die beste Freundin: jeder beschäftigt sich in der heutigen Zeit mit diesem Thema. Aus gutem Grund die Übungen und Meditationen sind schnell zu erlernen und die Wirksamkeit ist enorm. Jeder möchte im stressigen Alltag ein gelasseneres und entspannteres Leben führen. Studien belegen, dass Achtsamkeit hilft, wieder mehr innere Ruhe und Gelassenheit zu finden und das Leben wieder bewusster zu geniessen.
Die Achtsamkeitsübungen und Meditationen auf dieser DVD helfen:
- stressigen Momenten gelassener zu begegnen,
- die innere Balance wieder zu finden,
- konzentrierter, bewusster und entspannter zu werden.
Ausserdem beruhigen die Übungen Geist und Seele, sodass der Schlaf wieder erholsamer wird. Auf dieser DVD hast Du die Wahl zwischen beruhigender Meditation und achtsamen Yoga-Übungen. Je nachdem, was Dein Körper gerade braucht.
Inhalt:
YOGA
Anti-Stress-Yoga
Atem-Yoga
Yoga gegen Burnout
Yoga für innere Balance
MEDITATION
Meditation zum Stressabbau
Yoga Nidra der Yogaschlaf
BONUS
Die kleine Yogapause für mehr Gelassenheit
Die kleine Yogapause gegen Stress
Inkl. Achtsamkeits-Karten!
WVG Medien GmbH